COPA magazine 少年サッカーマガジン

■練習方法
・2人組みでジャンケンを行う。
・負けたら相手を馬とびする。
・3回勝負2回ジャンケンで勝った人の勝ち
勝った人と勝った人、負けた人と負けた人が次に組む。

■アレンジ
・足でジャンケンをする
・勝負数を変える
・その場でジャンプや前転など様々な運動を入れる。

■練習の狙い
様々な運動を入れて体をあたためる。
試合前のアップで盛り上がるために行っても良い。

■練習方法
・5M程の間隔でマーカを置く
・2つのボールの1つだけをタッチしてドリブルしマーカを回る
ドリブルの方法はすぐに教えず子ども達に考えさせてから行う。

■練習の狙い
ボールタッチの感覚を養う。
どうすれば２つのボールを運べるか様々な方法を考えてドリブルを行う。

■練習方法
・5M程の間隔でマーカを置く
・2つのボールをドリブルしてマーカを回る
ドリブルの方法はすぐに教えず子ども達に考えさせてから行う。

■練習の狙い
ボールタッチの感覚を養う。
どうすれば2つのボールでドリブルできるか様々な方法を考えてドリブルを行う。

■練習方法
・コートサイズ：１８ｍ×２４ｍ　ゴール６個
・どこのゴールに決めても良い
・正面のゴールは入れると３点サイドのゴールは１点。
・サイドはドリブル通過もしくはコーンにあてる（コーン２つを倒して置く）。
・ゴールを目指すことをフェイントとして利用しながら勝負する。

■練習の狙い
1点狙うでも良いし３点を目指すのも良い。その場で選手がそうしたら相手に勝てるかを考えてゲームをする事が大切。

■練習方法
・コートサイズ：１VS１一つに対して２M×２M位、１０名（５組）～２０名（１０組）程度なら１０M×１５M～２０M×３０M位
・コートの周りにコーンゴールを置き、当てたら１点とする。より多くの点を取った選手の勝ち。
・点が入ったら相手ボール、はずした場合ははずした選手がボールを取りにいく。
・点が入ったゴール（コーン）はすぐには狙えない（違うコーンに当たったらOK）。

■練習の狙い
同じエリアで同時に多数で行うことで、判断や敏捷性、駆け引きやフェイント、ドリブル力やコントロール、ゴールへの姿勢とゴールを守る為にボールを取りにいく力を養う。
ゴールを狙うことで相手はどうなるかな？⇒相手を騙してゴールを奪う。ゴールを守る為にはどうしたら良いかな？勝っている時と負けている場合では違いがあるかな？

■練習方法
・コートサイズ：１VS１一つに対して２M×２M位、１０名（５組）～２０名（１０組）程度なら１０M×１５M～２０M×３０M位
・スタートはボールに足をのせた状態から。
・勝負は約１分。（その場で長くしたり短くしたりしてみる）

■アレンジ
・スタートの時に背中ではさんだり、胸ではさんだり、お尻ではさんだり、頭ではさんだりバリエーションは多彩。

■練習の狙い
同じエリアで同時に多数で行うことで、判断力や敏捷性、駆け引きやフェイント、ドリブル力やボールコントロール、体の使い方を養う。
誰がボールを取りに来るのか？どうすればボールを取られないのか？逃げるだけ??取りに来る相手をかわせばどうなるかな？フェイントや間合い、周りの状況などを見て感じて判断する。（即興性も重要）結果オーライ⇒必然に変る（変える）

■練習方法
・コートサイズ：１VS１一つに対して２M×２M位、１０名（５組）～２０名（１０組）程度なら１０M×１５M～２０M×３０M位
・スタートはジャンケン。勝ったら逃げる、負けたら鬼（追いかける）約１分勝負。
・タッチされたり、コート外に出たら鬼交代、すぐに追いかける（攻守交替）。
・タイムアップで負け（鬼）は簡単な罰ゲーム（ジャンプ１回など）
・勝ちは勝ちと負けは負けと組んで次回スタート。

■アレンジ
・狭くなることで難易度が増す、広くなることで簡単になる（ただし疲労度も増す）
・コーチは無理やり組にさせたりせず、タイムキーパーにつとめる（子ども同士の係わり合いを注視する）
・オプションとして、ジャンケンを足でやったり、勝負の都度勝ったら追いかけるとか偶数奇数をきめて計算させて鬼をきめさせる。

■練習の狙い
同じエリアで同時に多数で行うことで、判断や駆け引き、敏捷性などを養う。
誰が追いかけてくるのか？追いかけてくるのが見えているかな？
どうすれば見ながら逃げれるのか？

■練習方法
・二人組で向かい合わせになる
・間に１つボールを置くき手を繋ぐ
・二人で１つのボールを同時に足裏でボールタッチする
・ボールタッチをしながら二人でボールの周りを回転する

■アレンジ
・二人で同じ足でボールタッチ
・二人で違う足出ボールタッチ
・ボールタッチしながら横に動く

この練習では、二人でリズムを合わせてボールタッチをする必要があります。
二人で相談し協力して行いましょう。

■練習方法
・二人組で向かい合わせになる
・間に１つボールを置くき手を繋ぐ
・二人で１つのボールを同時に足裏でボールタッチする

■アレンジ
・二人で同じ足でボールタッチ
・二人で違う足出ボールタッチ

この練習では、二人でリズムを合わせてボールタッチをする必要があります。
二人で相談し協力して行いましょう。

■練習方法
・二人組で向かい合わせになる。
・1人はボールを上に投げる。
・投げている間にもう一人がボールをパスし、パスを返す。
・上に投げたボールを受ける。

■アレンジ
・二人組みの距離を変える

この練習では、成功できるように二人で協力し工夫すること。
２つのボールを間接視（イメージ・感覚で捕らえること）が身につきます。
（二つのボールを見るのではなく、どちらかのボールはイメージで見るような感じ）

■練習方法
・二人組で向かい合わせになる。
・1人はボールを上に投げる。
・投げている間にもう一人がボールを投げてくるので、受け取って投げ返す。
・上に投げたボールを受ける。

■アレンジ
・二人組みの距離を変える

この練習では、成功できるように二人で協力し工夫すること。
２つのボールを間接視（イメージ・感覚で捕らえること）が身につきます。
（コーチと子供の場合は、コーチがデモンストレーションを行う。出来なくても可。二つのボールを見るのではなく、どちらかのボールはイメージで見るような感じ）

■練習方法
・二人組で向かい合わせになる。
・ボールを両手で同時に投げて交換する。

■アレンジ
・二人組みの距離を変える

この練習では、二人で色々相談して上手く交換できるように工夫すること。
（コーチと子供で行う場合は、コーチはあくまでも聞き手役、解決策は伝えないようにしましょう。サッカーボールが二つ無ければどんなボールでも構いません。）

■練習方法
・グリッドを作りその中に4つのコーンを置く
・逃げる5人と鬼1人を決める
・コーン触っていればタッチできない
・他の人がコーンを触りに着たら離れる（1コーン1人だけ）
・鬼は背中をタッチされたらジャンプ5回などを行う

■アレンジ
・コーンの位置を変える
・グリッドの幅を変える

鬼は追いかけたい相手の動きと背後からくる人のことを意識する為、周りを見ながらの状況判断に繋がります。逃げる側も鬼とコーンの位置を見てチーム全員で協力する必要があります。

■練習方法
・グリッドを作り中にコーンを4つ置く
・逃げる人5人と鬼2人を決める
・2人で手を繋いでいればタッチできない。
・他の人が着たら1人は離れる
・鬼は手でボール持って追いかける
・鬼はボールを叩き落とされたら負け

■アレンジ
・2人の鬼の間を通過したら鬼はジャンプ5回などを行う。

鬼は追いかけたい相手の動きと背後からボールを狙いにくることを意識する為、周りを見ながらの状況判断に繋がります。

■練習方法
・グリッドをマーカーで作る。
・2人組になり相手を決め1人が鬼になる。
・ドリブルで鬼ごっこを行う
・コーチもグリッドの中で歩き回る

■アレンジ
・タッチされたらその場でジャンプ5回などを行う
・コーチが追いかける子供の間に入るようにする
・時間を指定する

はじめは追いかけ合いになるが、時間がたつと障害物（コーチ）をうまく使って駆け引きを行うようになります。

■■練習方法
・マーカを2～3m離して置く
・2人組みになて鬼を決める。
・ドリブルしながらコーンを回り鬼ごっこをする

■アレンジ
・鬼はコーンの間をボールを通してもOKにする。（体はコーンを回る）

この練習では、相手の動きを見て、駆け引きを行う練習になります。

■練習方法
・サークルを少し放して（1m程度）ジグザグに置く
・左右片足ずつジャンプしてサークルを進む
・サークル内では片足で止まる
・しっかり体が止まるまで待ってから次のサークルへジャンプ

■アレンジ
・サークルの距離を変える

しっかりと止まるまで待つことでバランス感覚が身につきます。

■練習方法
・サークルを複数作る
・逃げる人はケンケンで逃げる
・鬼は普通に走って追いかける
・サークル内では鬼はタッチできない
・サークル内には1人しか入れない。
・サークルに他の人が来たら先にいた人は出る

■アレンジ
・サークルの数を変える
・サークルの変わりにコーンを使い、触っている間はタッチできないルールにする

この練習では、鬼も逃げる側も状況判断が養われます。

■練習方法
・ボールを複数並べる
・マーカーをボールから少し離して（2m程度）並べる
・マーカーを回りながら全てのボールをシュートする

■アレンジ
・ボールとマーカーの距離を変える
・時間を指定して急がせる

連続してシュートを打つことで様々な体勢でのシュートの練習になります

■練習方法
・複数人で手を繋ぎ円を作る
・一人にシッポを付ける
・鬼はシッポを取れば勝ち
・シッポを取られないように回りながら逃げる

■アレンジ
・鬼の数を変える

皆で同じ方向に動く必要があるので、声を掛け合う練習になります。

■練習方法
・円形グリッドを２つ作る
・グリッドの中間地点にボールを出す
・各グリッドからスタートし、自分のグリッドまでボールをドリブルで運べば勝ち

■アレンジ
・グリッドの距離を変える
・サイドラインとタッチラインを作る

走ってきた方向と反対に持ち帰ることで、ボールの奪い方の練習になります。

■練習方法
・マーカーをランダムに狭い間隔で配置する
・マーカーを自由にドリブルで通り抜けてシュートする

■アレンジ
・マーカーを回る回数を指定する
・インサイドやアウトサイドなどを指定する

ランダムに配置することで、細かなドリブルとゴールへ向かうことが意識できます。

■練習方法
・グリッドを作る
・4人でボールを回し、鬼の一人が取りに行く
・取られた人が鬼を交代する

■アレンジ
・タッチ数を指定する
・グリッドのサイズを変える

■アレンジ
・タッチ数を決めて行う
・コーチがパスを邪魔する

この練習では、パスをした後に動くことを練習できます

この練習では、細かで深くターンをするドリブルが身につきます

この練習では、大きなターンをするドリブルが身につきます。

この練習では、ドリブルの基本動作が身につきます

■アレンジ
・ボールとマーカーの距離を変える
・時間を指定して急がせる

連続してシュートを打つことで様々な体勢でのシュートの練習になります

■アレンジ
・タッチ数を指定する
・声をかけるように言う
・ボールを渡す際にヒールパスなどキックの種類を指定する

この練習では相手の動きに合わせたドリブルとパスが身につきます。

■アレンジ
・ドリブルの途中でコーチの指の数を言うようにして顔を上げさせる

道からはみ出さないようにランダムな方向へドリブルすることでボールタッチが身につきます。

■アレンジ
・ボールの出す位置を変える

普段のシュートとは違い、体をひねって蹴ることが練習できます。

■やり方：
「だるまさんがころんだ」をドリブルバージョンでやってみます。

■アドバイス：
この時期はまだまだ上手くいかない子がいて当たり前です。「だるまさんがころんだ」をゆっくり言ってみたり、振り向くのをゆっくりしてみたりして、子どもたちが止まれたり、ターンができる余裕を与えてあげると良いでしょう。
また、様々なハプニング（ボールをその場に置いていってしまうなど）もあると思います。そうしたハプニングにも笑って対応できるようコーチも心のゆとりを持って行うと楽しく活動できると思います。